Les pensées ne cessent de tournoyer dans nos têtes. Non les pensées rationnelles, mais les idées anxiogènes, les images pénibles, les peurs, les craintes, les anticipations, l'imagination qui s'affole. Dès lors nous sommes déconnectés de notre corps qui devient une mécanique.
Ce livre propose de freiner cette agitation d'un mental qui accélère sans repos, et cela en nous reconnectant au corps. Il est question, dans une première partie, de mettre au jour notre approche du corps, notre philosophie du corps en Occident. Le texte propose ensuite une série d'Exercices de Conscience Corporelle Approfondie (ECCAP) afin d'unir le mental et le corps, d'apaiser l'esprit et de vivre une méditation en pleine conscience, dans le mouvement et l'immobilité.
